Dieta Rina: plan alimentar si retete

429
928473

dieta rina

Dietele care promit cate-n luna si in stele se inmultesc pe zi ce trece. Dar, cum probabil ca stii, multe dintre ele nu iti aduc rezultatele promise si iti pun in pericol sanatatea. In ultimul timp, Dieta Rina sau dieta disociata de 90 de zile, a devenit din ce in ce mai populara: iti promite ca te scapa de 10 kilograme in 3 luni si se tine de cuvant!

Dieta Rina: slabeste 10 kilograme in 90 de zile

Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati, proteine, etc. si este o dieta care promite rezultate senzationale. Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-un singur grup alimentar vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire.

Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, dieta este sanatoasa, foarte putin restrictiva si a primit acordul a numerosi nutritionisti si medici cardiologi. Un avantaj minunat al acestei diete este faptul ca nu trebuie sa te ingrijorezi ca vei acumula din nou kilogramele pierdute. Cu dieta Rina poti uita definitiv de efectul yoyo, pentru ca obiectivul ei nu este doar scaderea in greutate ci si accelerarea metabolismului.

Dieta Rina: plan alimentar

Dieta Rina consta in succesiunea unui grup de 4 zile pana la finalul perioadei de 3 luni. Se recomanda ca la un interval de 29 de zile sa intrerupi dieta timp de o zi in care vei consuma doar apa.

dieta rina

ATENTIE! In fiecare dimineata la micul dejun TREBUIE sa mananci numai fructe, la alegere! Mai poti consuma alaturi de acestea ceai sau cafea (neindulcite). De asemenea, este important sa nu sari peste aceasta masa.

CITESTE SI: Dieta Daneza

ZIUA 1: ziua cu proteine

In prima zi vei consuma numai proteine: diferite tipuri de carne (curcan, pui, porc sau peste) preparate la gratar sau fierte. In cazul in care nu doresti sa mananci carne, poti servi oua fierte (nu mai mult de 3) si branzeturi. Important este ca la masa de pranz sa consumi 200 de grame de proteine, cel putin. De asemenea, preparatele pot fi servite alaturi de salate.

SUGESTII DE ALIMENTE: 

  • carne de pui, vita, porc, peste;
  • vinete;
  • rosii;
  • usturoi;
  • conopida;
  • varza;
  • andive;
  • broccoli;
  • morcovi;
  • castraveti;
  • ardei gras;
  • masline;
  • telina;
  • patrunjel,
  • ghimbir;
  • parmezan;
  • iaurt;
  • mozzarella;
  • oua;

RETETA DIETA RINA PENTRU PRANZ, ZIUA 1

dieta rina

Ingrediente:

  • o bucata de piept de pui (fara pielita);
  • o vanata mare;
  • o rosie;
  • legume pentru supa;
  • 1/2 lingurita de oregano;
  • 1/2 lingurita de rozmarin;
  • un catel de usturoi (pisat);
  • patrunjel;
  • o lingura de ulei de masline;
  • piper negru;

Amesteca usturoiul zdrobit cu uleiul de masline si rozmarinul. Taie vanata apoi toarna uleiul deasupra feliilor de vanata si rumeneste-le pe ambele parti. Asaza feliile de rosii deasupra si presara patrunjel.

Fierbe pieptul de pui in supa de legume. Rumeneste-l, apoi, pe ambele parti. Il poti servi alaturi de o salata si o felie de paine (optional).

ZIUA 2: ziua cu amidon (legume)

Dupa ce ai servit micul dejun cu fructe, serveste celelalte doua mese cu legume gatite la cuptor, pe jar sau la aburi, alaturi de diferite sosuri. Pentru masa de seara prepara-ti acelasi meniu ca pentru masa de pranz, numai ca in cantitate injumatatita.

SUGESTII DE ALIMENTE:

  • ceapa;
  • cartofi;
  • ardei;
  • telina;
  • broccoli;
  • ciuperci;
  • varza acra;
  • orez;
  • naut;
  • migdale;
  • laptuci;
  • rosii;
  • ridichi;
  • morcovi;
  • conopida;
  • castraveti;
  • orez;
  • quinoa;
  • hrisca;
  • orz;
  • mazare;
  • fasole;
  • linte;

RETETA DIETA RINA PENTRU PRANZ, ZIUA 2

dieta rina

Ingrediente:

  • 4 cartofi;
  • 400 gr de varza acrita;
  • o lingura de ulei;
  • o ceapa mica;
  • o lingurita de boia de ardei;
  • o lingura de sos de tomate;
  • un catel de usturoi;
  • o frunza de dafin;
  • chimen (un varf de cutit);
  • 700 ml de supa;

Prajeste ceapa in ulei. Adauga, apoi, usturoi, pasta de tomate, boia de ardei, chimen, frunza de dafin si toarna supa.

Imediat cum incepe sa fiarba, adauga varza si cartofii taiati si se lasa la fiert pana cand se inmoaie. Este permisa si o felie de paine alaturi de aceasta supa.

ZIUA 3: ziua de carbohidrati

In ziua a 3-a poti consuma, in afara de micul dejun format din fructe, paste, chiar si pizza impreuna cu sosuri de rosii, precum si diferite legume in cantitati foarte mici. La cina poti manca inclusiv produse de patiserie.

  • masline;
  • faina alba/integrala/de porumb;
  • lasagna;
  • produse de patiserie;
  • taitei;
  • inghetata;
  • prajituri;
  • paste;
  • ciocolata (obligatorie pentru cina);
  • inghetata;

RETETA DIETA RINA PENTRU PRANZ, ZIUA 3

dieta rina

Ingrediente:

  • 250 gr de faina;
  • 15 gr drojdie;
  • 1/2 lingurita de zahar;
  • sare (un varf de cutit);
  • apa calduta;
  • 4 linguri de sos de tomate;
  • o lingurita de ulei de masline;

Dizolva zaharul si drojdia in apa calda. Atunci cand observi ca drojdia s-a umflat, adauga faina sarata si framanta in aluat. Lasa aluatul la dospit timp de jumatate de ora, dupa care intinde o foaie (subtire) si adauga uleiul de masline si sosul de tomate. Se coace 20 de minute.

ZIUA 4: ziua cu vitamine

Mesele pe care le vei servi in ziua a 4-a vor consta in fructe proaspete sau uscate, suc de fructe, legume proaspete, suc de legume, nuci si seminte, pe care le vei manca la fiecare doua ore, intreaga zi.

RETETA DIETA RINA PENTRU PRANZ, ZIUA 3

Ingrediente:

  • o banana;
  • un kiwi;
  • 2 portocale;
  • 2 prune;
  • o cana de zmeura;

Taie o banana, 2 felii de kiwi si asaza-le intr-un bol cu felii de potrocala, 2 prune si o cana de zmeura. Toarna sucul de la o portocala si amesteca.

Imbraca interiorul unui vas cu o folie de aluminiu, apoi toarna amestecul de fructe. Se lasa la cuptor timp de aproximativ 7 minute.

dieta rina

O data ajunsa la finalul celor 4 zile, vei relua ciclul pana la finalul celor 3 luni (90 de zile). Dupa incheierea dietei Rina poti manca normal (dar sanatos!) si este de preferat ca pentru o perioada sa iei o masa numai cu fructe.

Dieta RinaTABEL

dieta-rina-Tabel

Dieta Rina: orarul meselor

  1. Perioada de purificare dureaza incepand cu ora 4 dimineata pana la pranz. In acest interval se vor consuma numai fructe si legume proaspete, la fiecare doua ore.
  2. Perioada de ingestie dureaza de la pranz pana seara la ora 8. Nu trebuie la lasi sa treaca mai mult de doua ore de la ultima masa.
  3. Perioada de digestie dureaza de la 8 seara pana la 4 dimineata. In acest interval nu vei consuma niciun aliment, insa poti bea multe lichide (apa si ceaiuri neindulcite).

Dietele disociate s-au dovedit eficiente pentru cei care si-au dorit sa slabeasca si sa-si mentina greutatea in anumite limite. Pierderea definitiva in greutate fara efectul yo-yo se atinge in urma reducerii numarului de calorii din regimul alimentar in timpul si dupa finalizarea dietei. Ca regula generala, acest lucru poate fi realizat prin inlocuirea anumitor alimente cu un continut caloric mare (tipuri de carne, paine, etc.), cu o cantitate similara de legume cu putine calorii.

Dieta RINA – consideratii finale

Multi oameni de stiinta si nutritionisti nu sunt de acord si nu recomanda dietele disociate. Argumentul? Natura ne ofera din abundenta alimente in componenta carora intra carbohidrati, fibre si grasimi, toate continand macronutrienti importanti in diferite proportii. Sistemul digestiv este programat astfel incat sa digere aceste combinatii de substante.

Pe de alta parte, ciclicitatea din Dieta Rina este, de fapt, motivul pentru care aceasta se dovedeste a fi eficienta. Atunci cand schimbi categoriile de alimente perioadic (proteine, carbohidrati, amidon, vitamine) nu permiti organismului sa intre in rutina, iar procesul de pierdere in greutate nu este incetinit. Cu toate acestea, nu trebuie sa urmezi o astfel de dieta pentru a slabi. Este suficient sa schimbi periodic cantitatea de calorii pe care o consumi, de exemplu: 1200 de calorii in timpul saptamanii, 1500 de calorii in weekend, 900 de calorii 1-2 zile pe saptamana.

Este foarte important sa urmezi si un program de exercitii sau sa practici orice forma de activitate fizica (dans, mers pe jos, inot etc) pe parcursul dietei. Nu doar ca iti vei imbunatati conditia fizica si vei slabi armonios, insa, in acelasi timp, iti vei mentine moralul ridicat si o stare de buna dispozitie permanenta.

Ai incercat-o? Spune-ne parerea ta!

Sursa retete: beautyfulinsideout.wordpress.com

Dieta Rina: plan alimentar si retete
3.5 (69.85%) 270 vot(uri)

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

429 COMENTARII

  1. Eu am tinut dieta Rina si o recomand din suflet. Am intrat lamentinere de 3 saptamani, iar in cele 90 de zile de dieta am dat jos 17 kg. Dupa cele trei luni deja nu-mi mai pare o dieta ci un mod de viata sanatos, fara a fi in vreun fel restrictiv.

      • Buna seara! Ma numesc Miruna si as vrea sa stiu daca la servici (Ma duc la prânz ma duc la11 uneori la 12…as putea sa mănânc acel baton cu ceai verde?

    • Nu e nici o eroare,se manaca minim 200 de gr proteine(carne de pui ,porc ,vita ,slaba ,inabusita,la gratar ) cu multa salata ,avand in vedere ca de la ora 12-14.00 se serveste pranzul si de la 18.00-20.00 cina ,trebuie s a iti tina de foame ptr a nu fi tentat sa mananci intre mese.Dieta Rina nu e o dieta de infometare ,se manaca bine ,sanatos si se si slabeste.

    • Da, mi se pare absurd 200g proteine, poate se refera la 200g de alimentul care contine proteina (exemplu peste..oua) Corpul nostru Nu absoarbe mai mult de aprox 25g de proteína la o ingestie

    • Buna, Adriana!
      Este foarte important sa urmezi aceasta dieta cu strictete, pentru a da rezultate. De asemenea, dieta dureaza timp de 90 de zile. Este prea devreme sa observi o pierdere in greutate dupa numai 4 zile.
      Mult spor in continuare!

      • Buna seara sunt in ziua a 11a dr vitamine.din pacate am cedat azi,nu m am abtime dea noste amarati de crenwusti,mai atr vre un efect daca o mai continui?multumesc

        • Poti continua linistita. Daca faci abateri, nu mai slabesti…stagnezi ca sa zic asa….asta e problema….reia dieta in continuare!

        • Ba da Vio se poate eu sunt in ziua 8 si am slabit 2kg si jumatate si vreo 2 cm din talie. Singura problema la slabit este ca sanii slabesc si ei, in rest, se poate!!!!

        • BA DA se slabeste ….dar cind dai jos nu inseamna ca dai grasime..aia merge cel mai greu..dai jos APA daca o ai in corp in cantitate mare,se elimina apa si de aia sunt doamne care ” slabesc ” cite 10 kg.in doua saptamini.. trebuie facuta o delimitare stricta intre pierderea in greutate si eliminarea apei … sunt doua chestii diferite : se pierde apa si se pierde grasime – grasimea merge doar cu sport- fara sport merge mai greu..sportul te face sa nu-ti pierzi forma si sa areti ” dezumfata” si ofilita.. deci dieta Rina merge mânà în mânà cu sportul !!!

          • Scuza ma ca te contrazic,eu sunt propensa la retineri de lichide,dar crede ma ca este fff greu sa le dai jos,eu consider ca cel mai usor sa dai jos este cand ai un echilibru intre apa si grasime,eu tin sa vad ce iasa haha,o zi buna!

  2. Buna ziua. Am si eu o nelamurire referitoare la ziua de carbohidrati. Daca doresc sa fac o pizza sau paste cu sos de rosii si cu ciuperci sau dovlecei sau ardei…. este in regula sau sunt interzise aceste combinatii. Am inteles ca pana in pranz ai voie fructe cu doua ore inaintea mesei, dar intre pranz si cina avem voie sa mancam ceva si daca da ce anume. Va multumesc anticipat.

  3. buna daniela,la ziua de carbo poti mank ce ai scris mai devreme,si intre pranz si cina nu mai poti mank nimic,asa stiu eu,dar deknt ai inceput dieta?

  4. daniela poti combina la ziua de carbo c ai scris mai devreme,si de la pranz la cina numai poti mank nimic,dar deknd tii dieta?

  5. Buna. Vroiam sa stiu dc nu este prezentat cu ce poti manca in ziua respectiva la mic dejun, pranz,cina? Sunt prezentate doar preparatele si felul de gatire.

  6. De ex perioada de ingestie, este de la pranz pana seara la 8, dar la micul dejun nu se specifica nimi. Ca doar nu poti sta nemancat pana la pranz?!

    • Fiecare mic dejun consta in fructe de orice fel. de aceea nu repeta nimeni ce mananci la mic dejun. pentru ca este acelasi in fiecare zi…FRUCTE

  7. daniela la ziua de carbo poti mank ce ai scris,si de la pranz pana la cina numai poti consuma nimic,da deknt ai inceput dieta-‘?

    • Buna, Adriana!
      Da, indicat este sa respecti un anumit program al meselor pentru a sprijini o functionarea corecta a metabolismului, precum si refacerea lui la finalul dietei. Foarte important este sa respecti cele 3 perioade: purificare, ingestie si digestie.

      • Buna Adina. Eu momentan tin Dieta minune, care presupune a manca la ore FIXE, 5 mese pe zi, din 3 in 3 ore, ultima la ora 19. se poate combina cu Rina, ca si ritmicitate a meselor, sau este obligatoriu sa mananci la 2 ore?
        Multumesc.

  8. Buna ziua,va rog sa-mi spuneti daca in ziua 29 se mai ia micul dejun sau toata ziua se bea doar apa?In ziua de proteine pot consuma mai multe feluri de proteine(ex.pot manca si carne si oua si lactate) sau doar un singur fel atat la pranz cat si seara.Si mai am o nelamurire ,vad ca legume putem consuma si in ziua de carbo cat si in cea de proteine,e corect?Dar in ziua de vitamine putem consuma si legume?Multumesc!

    • Buna, Dana!
      Da, in a 29-a zi se va consuma numai apa. Poti consuma mai multe feluri de proteine, iar in ziua de vitamine nu se consuma decat fructe, seminte si nuci.
      Mult spor! 🙂

      • In carte scrie clar ca nu se combina mai multe feluri de proteine! Ori alegi carne (un singur tip, ori oua, ori branza). Nu se combina intre ele! Cititi cartea!

      • Nu se combina proteinele intre ele. Ori mananci carne? ori oua ori branza?EX:Pieptul de pui cu sos aromat
        PRODUSE
        • 380 G (3 buc.) Piept de pui
        • 1.5 Linguri ulei

        АRANJAMENTE
        Într-o cratiță se toarnă 100 m de apa. Se adaugă chimen, coriandru măcinat și ardei iute.Se fierbe până când amestecul se reduce la jumătate din volumul său.Ppieptul de pui se taie ușor în partea de sus, astfel încât să poată absorbi sosul. Se toarnă compozitia peste pui si se lasa sa stea timp de 30 min in frigider. Se gatesc in cuptor la 180 de grade, împreună cu roșiile aproximativ 30 minute. Salata: Coaceți seminte de susan într-o tigaie uscată la foc mediu, până cand devin aurii. Morcovi se gatesc pe grătar și se adăuga peste susan. Asezonati cu ulei de masline, otet si sare. La masa de prânz se poate mânca o felie de pâine. Pofta buna!

        • Buna Adina!Am si eu o intrebare dacă ma poti ajuta .Eu sufăr de hipertiroida si as vrea sa stiu daca tinind aceasta dieta pot să am rezultate,fiindca din cîte știu cei ce suferă de tiroida nu pot slabi nici prin sport nici dieta.

    • Buna, Irina!
      Nu recomand. La 11 ani o dieta poate deregla functionarea metabolismului. Daca intr-adevar este necesara o pierdere in greutate la acea varsta, recomand consultarea unui nutritionist care sa indice un regim alimentar personalizat in urma efectuarii unui set de analize.

  9. Buna ziua!
    Apa care se consuma pe parcursul zilei si in ziua de apa,se poate consuma apa minerala?Sau doar cea plata?..
    Multumesc!

  10. Buna ziua, ma numesc Mirela, as dori sa incep si eu dieta insa nu ma vad capabila din cauza orarului de munca si vointa!!!! dores sa slabesc 2-3 kg, am 58 kg si as dori sa dau astea 2-3 kg si nu pot sub nici o forma; problema e ca plec la 8:00 de acasa si ajung la 20:30 acasa, am pauza de la 14:00 – 16:00, pot sa iau cina la 21:00. Va multumesc!!!

    • Parerea mea este ca faci o greseala daca tii regim pentru 2-3 kg pe care vrei sa la slabesti.Si vorbesc din experienta mea.Am vrut sa slabesc 5 kg si nu am ascultat de sfaturi si acum am cu 25 mai mult.Eu chiar trebuie sa tin Rina ca pentru mine este cea mai echilibrata , dar tu daca renunti la dulciuri , sau sucuri ,daca consumi asa ceva,pana la vara slabesti.Doar sa ai rabdare , ca eu aici am gresit .Parerea mea!

  11. Buna sunt Livia, am inceput dieta ieri,merge bine, am avut ceva dureri de cap dar cantarul m-a facut sa uit . Aveam azi dimineata un kg minus. Am o intrebare , ceai se poate consuma intre pranz si cina? Menta, chimen?

  12. Buna ,am inceput dieta ieri ma cam lupt cu foamea dar stiu ca primele zile sunt mai grele. Vreau sa intred si eu daca pot sa beau ceai de menta, chimen, de sete . Mi se pare mai usor de trecut perioada pranz-cina? Multumesc

  13. Am inteles bine? In ziua de vitamine se mananca din doua in doua ore, iar in celelalte zile trei mese: mic dejun, pranz si cina.

  14. Buna Adina,
    am inceput si eu dieta Rina de azi dimineata. Am 162 cm si cantaresc 73 kg. Am mai tinut si alte diete cu care am reusit sa slabesc,dar problema este dupa terminarea dietei…nu reusesc sa ma mentin pe val….Am o nelamurire,cat timp trebuie sa treaca intre pranz si cina? Si apa pot sa o combin cu sucul de la o lamaie? Multumesc anticipat pentru raspunsuri.

  15. Buna dragi rinute!as dori i si eu sa stiu daca la ziua de carbohidrati pot mânca la pranz ciulama de ciuperci cu mamaliguta

  16. am si eu o nelamurire..intre mic dejun si pranz trebuie sa mananci la fiecare 2 ore…intre pranz si cine…se mai consuma ceva?..sau luam pranzul..si porma asteptam ora cinei?

  17. Buna ziua. Am inceput dieta Rina dar am o nunta luna viitoare. Dupa calculele mele as fi in ziua de Vitamine. Presupun ca daca mananc un meniu clasic de nunta am tinut degeaba aproape o luna de dieta. Daca tin ziua de apa inainte de a 29 -a zi as fi in ziua de Carbohidrati. Ce as avea voie sa mananc la nunta ? Multumesc

  18. Buna,
    am inceput dieta de 3 zile. Din toate discutiile de mai sus inca imi este neclar daca in perioada dintre pranz si cina se poate consuma si altceva in afara de lichide si cu cat timp inainte de cina.
    Multumesc

  19. Buna, Adina, doream sa stiu daca dupa cele 90 de zile de regim, revii la stilul normal de asociere al alimentelor, exista riscul de a te ingrasa din nou? Multumesc anticipat

    • Buna, Alexandra!
      Nu este nevoie sa-ti faci griji in legatura cu acest aspect. Dieta este conceputa astfel incat sa poti reveni la o alimentatie obisnuita, fara riscurile efectului yo-yo.
      Mult spor!

  20. Buna, Adina, in legatura cu dieta rina, as dori sa stiu daca exista un risc de ingrasare dupa incetarea celor 90 de zile, avand in vedere ca se reia stilul normal cu asocierea alimentelor? Multumesc

  21. Buna ziua,as dori sa stiu daca la ziua de protein pot manca vegetal sa inlocuiasca proteina din carne.Soia este ok?
    Multumesc.

  22. Nu vreau sa fac pe rautacioasa dar este atat de clara aceasta dieta s-a scris atat de multe despre ea. Si eu am tinut- o acum cativa ani si am slabit aprox 15 kg ( cu mici abateri si nu am tinut nici o zi de apa, nu pot si nici nu vreau sa pot) si nu spun ca e bine ce am facut daaaaaar…..nu se mananca nimic intre masa de pranz si cina. Ziua de vitamine am tinut-o cu fructe si legume. De cele mai multe ori ziua de carbo mancam mai mult decat trebuia si totusi am slabit atat cat mi-am dorit.
    Mentionez ca nu am mai tinut mentinerea ( adica fructe dimineata) si rau am facut dar si am revenit la modul de viata ,,nesanatos,, adica fara restrictii si am pus mai mult decat credeam intr-o perioada scurta de timp. Asa ca nu va hazardati in a manca apoi ,, la liber,,
    Cu toate astea dieta Rina mi s- a potrivit de minune si oricand as apela la nevoie , doar la aceasta fara nici o indoiala. Mananci de toate…doar ca astepti o alta zi !BAFTA!

  23. Buna ziua !eu beau seara 1 pahar de lapte,noaptea mai precis. Nu am gasit laptele in dieta.Poate nu am citit bine.Oare este permis intr-una din cele 4 zile??multumesc.

  24. Buna fetelor, am inceput de 8 zile dieta si am slabit 1,500 gr. Eu stiu ca am
    Metabolismul mai lent si arderile mai slabe dar daca la mine merge,trebuie sa mearga la toata lumea . Dieta e usoara
    De tinut,nu rabzi foame si slabesti. Inarmati-va cu rabdare si ambitie sa nu prea trisati Ca din greutate voastra trisati . Numai bine!!

  25. Buna fetelor sint in a10.zi si am pierdut deja 4 kg mi se pare prea mult si repede este ceva anormal??? nu stiu am inceput cu 88. Dupa 10zile 84._ 4kg in 10zile maninc zilnic la aceias ora micul dejun 2fructe la ora 10. Prinzul intre 2-3 cina 6.30 si consum aproape 3lt de apa zilnic sint foarte multumita iti multumes mult.

    • Eu am maine 2 saptamani de cand am inceput aceasta dieta dar nu am reusit sa scap decat de 2 kg,acum am 68 kg la 1,71 inaltime. Nu mai am rabdare…pe cat ca dieta nu e grea deloc doar ca sunt zile in care nu stiu ce am voie sa mananc

  26. Buna fetelor,
    am inceput dieta acum 12 zile si in primele 8 zile am dat jos 2 kg. In primele zile a fost putin mai greu,dar cu timpul nu am mai avut acea senzatie criminala de foame,din contra ,am observat ca dupa primele 10 zile am inceput sa reduc cantitatile fara probleme,in mod natural. Specific ca intre pranz si cina nu mananc nimic,ci beau doar apa. Maine e zi de cantar si abia astept sa vad rezultatul. Succes fetelor!

  27. Buna ziua!Numele meu este Ana,sunt o femeie in varsta(60 ani),sunt supraponderala,am mai incercat si alte diete,dar nu am reusit sa ma mentin.Acum sunt hotarata sa incep RINA,dar am unele neclaritati,de aceea va rog sa ma ajutati.In ziua de carbohidrati,seara se mananca doar un singur dulce?(ciocolata,prajituri,inghetata)sau din fiecre cate ceva,sau jumatate din cantitatea meniului de la pranz plus unul din dulciuri? Am citit ca ciocolata ar fi obligatorie( patru patratele),dar daca nu am voie sa mai mananc nimic altceva,de la ora 13- 14 cand se mananca pranzul nu e cam greu pana a dua zi dimineata? Astept sa-mi raspundeti si va multumesc !

  28. Buna azi am inceput si eu dieta sper sa vad ceva rezultate ce eu nu am tinut nici o dieya pa acum ,am 1.60 si 77 kg sper sa ajung la 60 succes la toata lumea

  29. Buna Adina. Eu sunt f.multumita de dieta,am slăbit 5 kg in 10 zile. Am înțeles ca nu putem combina in ziua de Proteine,carnea cu ouăle si lactate, dar dak nu mâncam carne,putem combina ouăle cu lactatele. Mulțumesc.

  30. Buna ziua, am citit toate comentariile voastre dar nu am citit despre cafea. Dimineata pe langa fructe sau legume este bine daca beau si o cafeluta fara zahar? Bafta la dieta.

  31. Buna ziua dna Adina. Eu țin dieta Rina,dar beau dimineața pe stomacul gol 100 ml apa călduță cu jum.de linguriță scorțișoară si o linguriță miere. Apoi după jum.de oră beau 250 ml de apa cat de fierbinte pot cu o lingură de oțet de mere in care pun și o linguriță de miere. Este bine,am voie de miere pe parcursul dietei Rina? Va mulțumesc.

  32. Buna seara! As dori sa incep si eu Rina insa eu nu pot bea cafeaua neindulcita deloc , o pot indulci cu zaharina sau altceva .Multumesc!

  33. Buna,numele meu este Carme,am inceput de luni dieta,si sunt foarte multumita,am dat deja 2,5 kg,este greu ,nu este usor ,dar avand ambitie se poate,chiar si mama vede rezultate,de saptamana aceasta pe langa dieta vreau sa incep si Zumba.
    Cine vrea sa slabeasca cu incredere dar si cu ambitie pate sa inceapa dieta.

  34. Buna!.. Vreau sa incep si eu aceasta dieta!.. Trebuie neaparat sa respect ordinea zilelor sau mai le pot schimba??..

  35. Buna seara. Îmi răspundeți si mie la întrebări, va rog,dna Adina? Se pot mânca oua in combinație cu iaurt? Pot bea dimineața pe stomacul gol,o cană de apă cât mai caldă cu o lingură oțet mere și o linguriță miere?…așa am citit in Cartea Rina 90… Mulțumesc.

  36. Buna , va rog daca imi poate da cineva si me raspuns la urmatoarele intrebari:

    Ciocolata neagra se mananca numai in ziua de carbohidrati?
    ultima masa este la ora 8?
    se poate manca in ziua de vitamine si legume?
    in ziua de vitamine se pot manca si fructe din compot?

    • Da ciocolata se mananca doar in seara de carbohidrati.
      Cina trebuie luata pana la ora 20,de preferat PE la 19:30.
      In ziua de vitamine se pot manca fructe si legume crude,nu din compot ptr ca ,contin zahar.

  37. Ciocolata da, numai in ziua de carbo
    ultima masa intre 18-20
    in ziua de vitamine da poti manca si legume.
    fructe din compot nu stiu daca se pot manca, eu nu am mancat.
    Cand am inceput aveam 90.5 kg si 175 cm, dupa o luna am 82 de kg. Nu am facut deloc sport si am un job la care stau 8 ore la birou.
    Deocamdata merge bine, sa vedem cum vor trece urmatoarele doua luni.

  38. Vreau sa fac niște rectificări :
    – În cartea Rina 90 scrie ca în fiecare dimineață se consuma un pahar de apă călduță cu o lingura de oțet de mere și cu miere
    -Cafeaua și ceaiul se consuma neîndulcite
    -În ziua de carbohidrați se pot manca paste /pizza cu sos de roșii, ierburi aromate, iar seara un produs de patiserie, o felie de tort sau 3 cupe de inghetata obligatoriu cu 4 cuburi de ciocolata neagra
    – Trebuie sa se respecte orarul meselor: pana în ora 12 se consuma fructe( un singur tip intr-o zi), intre ora 12 și 20 se consuma prânzul și cina. Iar după ora 20 doar apă. Între prânz și cina nu se mai consuma nimic.
    -cantitatea de alimente de la prânz trebuie înjumătățita la cina, spre exemplu dacă la prânz am mancat 200 gr pui, la cina se mănâncă doar 100gr pui.
    -În ziua de vitamine se mănâncă atât fructe cat și legume, sucuri naturale, fructe din compot, dar trebuie sa avem grija la cantitatea de zahar. Se mănâncă din 2 în 2 ore.
    Cam atât am avut de spus, vă doresc o dieta ușoară și sa ajungeți la rezultatele dorite.
    P.s. Pentru cei care doresc, cartea se poate găsi pe scribd, acolo găsiți și diferite rețete care să vă scoată din rutina.

  39. Buna Mimi. Ciocolata se mănâncă doar in ziua de Carbohidrați,la cina. După ora 8 nu se mai mănâncă nimic pe perioada Dietei Rina. In ziua de Vitamine se mănâncă si legume cruzi:morcov,roșii,castraveți, salată, ridiche. Se poate face salata cu de toate. Nu stiu de fructele din compot,cred ca nu …succes

  40. Buna… eu încă alaptez ..am o bebelina de 6 luni…am inteles ca aceasta dieta nu afecteaza copilul in vreun fel si ca o pot ține chiar daca alaptez..acum, intrb mea e : intr.o zi de fapt mănânc din toate cele 4 categorii,nu ?? Doar ca nu le combin .. de dimi in fiecare dimi fructe.
    Si in a 29 zi trebuie doar apa?

  41. O dieta pe care o recomand tuturor…Am tinut-o in 2014,am dat jos 14 kg…iar în cele 90zile de mentinere, încă 4kg..Pe timpul celor 180 zile m-am straduit sa respect principiile alimentare din dieta…iar apoi a devenit o rutina.un mod de viata…Excesele le-am facut in perioada concediilor…dar revenind apoi la programul disociat,organismul revine la greutatea pe care o stie…Asadar,daca doriti cu adevărat sa scapati de kg in plus,inarmati-va cu dorinta,ambitie si vointa….va asigur ca merita tot efortul…SUCCES!!!!

  42. eu sunt in a 2 zi de dieta……am citit regulile dietei insa fiind mai “blonda” in ale dietelor prind greu si uit repede.de aceea va rog sa ma ajutati cu niste neclaritati ce le-am intampinat! am inteles ca micul dejun este la fel pe toata durata dietei.ce nu am inteles este urmatorul aspect: daca in ziua de amidon de ex,mananc la pranz cartofi la cuptor ( de ex) cu salata de rosii,la cina trebuie sa mananc tot cartofi sau pot manca alte mancaruri din lista de amidon permise?
    sau la ziua de carbohidrati pot combina cus cus cu ciuperci ?
    unde pot gasi mai multe retete rina?

  43. IBuna ziua. Am început și eu dieta Rina de 3 zile.Dacă am înțeles bine, legumele se consumă fierte sau coapte în ziua de amidon, crude în ziua de proteine și carbohidrați și vitamine.Va rog să mă corectați dacă am înțeles greșit.

  44. Bună ziua! Am început și eu dieta Rina și dacă am înțeles bine, legumele se consumă fierte sau coapte în ziua de amidon și crude în celelalte zile.Va rog să mă corectați dacă am înțeles greșit.

  45. Salut
    Sunt in ziua 20 si am slăbit 2 kg.
    Am 162 kg , am pornit de la 72 kg si acum am 70 kg.
    2 kg in prima saptamana si apoi nimic.
    Dar ce e mai important, simt ca nu mai sunt asa grea, dorm mult mai bine si am rezolvat constipatia.
    Merg mai departe, pentru ca e o dieta simpla, care dă multa energie.

  46. Buna, as vrea sa scap de 4-5 kg. Cafeaua clar nu o pot bea neindulcita. As vrea sa stiu, daca incerc sa tin aceasta dieta, cu mici trisari, am sanse sa scap de cele 4 kg? Nu vreau rezultate spectaculoase in timp scurt. Ci sa incerc dieta dar nu cu strictete…..fara ziua de apa, cafealuta dulce, ….A incercat cineva asta???? Ce rezultate ati avut?? O zi buna,!!!

  47. Buna ziua. Am inceput dieta de 13 zile si am slabit 6 kg.,cu aerobic de trei ori pe saptamana. Am amestecat toate tipurile de proteine ,ex.salate cu ton ,branza ,ou. In ziua de carbo am mancat prajitura
    ,ciocolata neagra.,iar portiile destul de mari. Dieta functioneaza ,si iubind dulciurile nu ma simt vinovata mancandu-le in ziua carbo. Perseverenta este cea mai importanta . succes in continuare tuturor.

  48. Buna ziua. Am inceput dieta de 13 zile si am slabit 6 kg.,cu aerobic de trei ori pe saptamana. Am amestecat toate tipurile de proteine ,ex.salate cu ton ,branza ,ou. In ziua de carbo am mancat prajitura
    ,ciocolata neagra.,iar portiile destul de mari. Dieta functioneaza ,si iubind dulciurile nu ma simt vinovata mancandu-le in ziua carbo. Perseverenta este cea mai importanta . succes in continuare tuturor.

  49. Buna ziua,
    Acum cativa ani am tinut aceasta dieta si am reusit sa dau jos 25 de kg, in 3 luni de dieta si alte trei luni de mentinere. Mai mult de 2 ani am reusit sa ma mentin, dupa care am inceput din nou sa urc, din neglijenta si ceva probleme de sanatate, insa dieta a functionat, nu am nici un dubiu in aceasta privinta. Ce pot sa spun este ca nu am respectat cantitati, in rest toate principiile mi s-au parut extrem de simple.
    In ziua de proteine, am mancat cel mai mult carne, pentru senzatia de satietate pe care ti-o da, branzeturile am incercat sa le ocolesc, iar din cand in cand am mancat oua, sub forma de omleta.
    Ziua de amidon a trecut cel mai usor cu orez pregatit in n feluri, iar uneori cartofi sau mazare. Recunosc ca in acea perioada nu stiam foarte multe despre naut si linte, mazare galbena, care sunt de asemenea satioase si sanatoase.
    Ziua de carbohidrati era cea mai simpla dupa parerea mea, pastele din grau dur cu sos de rosii alaturi de ciuperci au fost preferatele mele. Seara cred ca nu a lipsit vreodata prajitura, dar nu am “ratat” niciodata cele 4 patratele mici de ciocolata neagra – 85% cacao (2 patratele daca sunt mai mari).
    Ziua de vitamine a trecut uneori usor, alteori greu, am mancat legume in fel si chip, cu cel mult o lingura de ulei /zi;nu am exagerat cu fructele in aceasta zi. Am mancat cate o manuta de fructe uscate sau nuci (30-50 grame).
    Micul dejun a fost acelasi timp de 6 luni: fructe la micul dejun, inclusiv banane sau struguri, iar in caz de senzatie de foame, inca un fruct pana in ora 12. Am tinut zilele de apa cu sfintenie, ceea ce cred ca a contat.
    In zilele in care aveam evenimente, chiar daca eram la vitamine, am mancat la fel cu toata lumea, fara insa a exagera cu dulciurile.
    Am inceput dieta in martie, asa ca salatele de legume au fost aliate in aceasta “lupta”. De asemenea, m-am straduit sa beau 2 litri de apa, desi la inceput a fost extrem de greu – 1/2 l de apa calduta (cu/fara lamaie) beam dupa trezire, iar restul pe tot parcursul zilei.
    Trebuie sa mentionez, cu parere de rau ca nu am facut sport, dar am facut sedinte de masaj saptamanale. Sportul ar fi ajutat cu siguranta mult mai mult pentru disciplina si pentru un tonus mai bun.
    Analizele facute la sfarsitul dietei au fost foarte bune, dar asta in conditiile in care si la inceputul acesteia erau excelente, cu toate ca excesul ponderal era foarte mare.
    Sper sa va ajute aceste informatii.
    Mult succes si nu va descurajati, important e ca ati pornit pe acest drum. Va rog sa nu va cantariti zilnic, nici macar saptamanal (depinde mult dupa care zi faceti cantarirea, de aceea s-ar putea ca dupa o saptamana sa va faca impresia ca nu ati slabit). Daca aveti rabdare, cel mai frumos rezultat se vede la o cantarire lunara sau cel putin asa a fost in cazul meu.
    Bafta si la cat mai multe rezultate frumoase!

  50. Pe perioada sarcinii la început e indicat sa o ții ? E totuși un stil sănătos de alimentație care include de toate doar ca necombinate .

    • Buna, Diana!
      Iti recomand sa discuti cu un medic specialist daca vrei sa tii aceasta dieta pe perioada sarcinii. Nu stiu daca este tocmai recomandat.

  51. Doresc si eu sa stiu dk e permis avocado si dk da unde se poate incadra.am inceput de o saptamana aceasta dieta si sunt foarte incantata de ea.multumesc.

  52. buna , ma numesc Monica
    as vrea sa stiu daca in ziua de proteine se pot manca proteine diferite la pranz si seara
    multumesc

  53. buna
    ma numesc Monica
    as vrea sa stiu dk in ziua de proteine se pot consuma proteine diferite( un fel la pranz si alta seara)
    multumesc

  54. Buna Xenia, de luni (21.03.16) am început dieta, am baut cafeaua cu zahar (altfel nu pot) si am respectat cat am putut de bine restul dietei. Am dat jos 1,100 kg. Spor si ambitie!

  55. Bună ziua. Am 23 de ani, 60 kg si tin dieta de 22 zile. Nu am slabit deloc si ma straduiesc sa o tin “ca la carte”. Ma simt mult mai bine de cand am inceput-o, dar eu vreau sa vad rezultate. Scopul meu e sa slabesc vreo 7-8 kg. Ce imi recomandati sa fac? Faptul ca nu vad kilograme in minus pe cantar ma face sa vreau sa renunt. Astept raspuns! Multumesc!!

  56. Buna ziua Adina,
    Am cateva nelamuriri inainte de à ma apuca de aceasta dieta:
    1. Se pot consuma proteine si légume in ziua de proteine?
    2. Se pot combina protéinele in ziua de proteine?
    3. Cantitatile de alimente consumate sunt nelimitate?
    4. In ziua de carbohidrati se poate consuma inghetata, prajituri sau ciocolata neagra?
    Iti multumesc Adina!

  57. Dia,eu iti recomand sa te lasi de ea depinde de organism.cu cat ai mai mult cu atat slabesti mai repede.eu am dat 3 kg intr.o saptamana dar am pornit de la 78…

  58. Sincer,nu stiu sa iti raspund,ori gresesti undeva sau nu ai arderile bune.Eu tin dieta de 13 zile si am slabit 6kg.sunt foarte multumita.Pentru mine e prima data çand tin aceasta dieta.Sfatul meu:apa cat de multa, eu beau si ceai verde din cand in cand.

  59. Buna ziua. Astazi este prima zi si am baut apa cu lamaie apoi mere cu pere si la pranz pot manca niste pui cu fasole verde? (cu conditia ca asta sa mananc si deseara)?

    Multumesc

  60. Buna ziua. Astazi este prima zi si am baut apa cu lamaie apoi mere cu pere si la pranz pot manca niste pui cu fasole verde? (cu conditia ca asta sa mananc si deseara)?

    Multumesc

  61. Atat eu cat si sotia tinem acest regim de viata de aproape 80 de zile. Eu vroiam sa slabesc din cauza modului sedentat de lucru (la birou, ajunsesem la 109 kg) iar sotia sa scape de greutatea de dupa sarcina, care nu se mai lasa dusa (87 de kg). Eu am ajuns dupa 82 de zile la greutatea de 95 de kg, iar sotia la 72. Este permisiva, este sanatoasa, este ideala pentru un om normal. O recomandam cu caldura.

    • O iei de la capat ca si in zilele 1, 2, 3 , 4. Serii de cate 4 in toate cele 90 zile. exceptie ziua de apa ( 3 la numar) daca vrei sa le ti.

  62. Buna..si eu vreau sa ma ,,apuc” de dieta…dar mananc tarate de ovaz…si nu stiu daca pot continua..sa le mananc…
    Si spuneti-mi va rog daca poti bea cafeaua cu indulcitor natural…xylitol….spre exemplu!
    Multumesc mult

  63. Buna eu am facut o gresala am tinut dieta era ok dar dupa un timp nu am mai putut tine aveam o foame de nu mai puteam mam ingrasat douua kg nu stiu ce se intampla ca numai pot tine cafeaua verde oare ajuta?

  64. Buna. As dori sa stiu germenii de grau, semintele se chia, susan, in, florea soarelui si cerealele de grau, ovaz, orz, in ce zi sa le consum.

  65. Buna
    As dori sa incep si eu aceasta dieta insa am tiroidita autoimuna Hashimoto. Am 39 de ani si m-am ingrasat in special din cauza tiroidei. Este buna si pt mine dieta? Da rezultate?
    Multumesc

  66. buna .Pana la urma,care ar fi concluzia…este o dieta sau nu…adica merita sa incerc sa o tin sau nu?chiar am vointa si as vrea sa incerc si asa…multumesc anticipat

  67. buna sunt catalina in ziua de carbohidrati care este cantitatea de paste permisa? la fel si produsele de patiserie ce anume avem voie sa mancam si cat?

  68. Buna ziua,
    M-am decis să vă scriu în speranța că mă puteți ajuta cu un sfat în legătură cu orarul meselor.
    Datorită job-ului, menționez că lucrez pe un vas în cazino, programul unei zile este mult decalat spre seară și chiar noapte. Adică, mă pot trezi în jurul orelor prânzului si pot sa merg la somn spre dimineață (5-6).
    La ce ora ar trebuii sa iau ultima masa?
    Va mulțumesc anticipat

    • Ar trebui să faceți cumva să respectați orele decaland cu maxim o ora prânzul și cina.indispensabil este si micul dejun care se poate lua începând cu ora 4 am dar si apa cu lămâie de dimineață nu trebuie uitată

    • Buna, Denisa!
      In Dieta Rina nu exista ore exact pentru servirea meselor, ci intervale orare:
      Perioada de purificare dureaza incepand cu ora 4 dimineata pana la pranz. In acest interval se vor consuma numai fructe si legume proaspete, la fiecare doua ore.
      Perioada de ingestie dureaza de la pranz pana seara la ora 8. Nu trebuie la lasi sa treaca mai mult de doua ore de la ultima masa.
      Perioada de digestie dureaza de la 8 seara pana la 4 dimineata. In acest interval nu vei consuma niciun aliment, insa poti bea multe lichide (apa si ceaiuri neindulcite).
      Spor!

  69. Buna seara,am mai tinut si alte diete Dukan am slabit si dc mananci la fel pui ff mult ,vreau sa ma apuc si euu iar,dar pt un baiat de 14 ani este indicata dieta?Va multumesc.

  70. Buna tuturor!Recomand aceasta dieta persoanelor peste 18 ani,care doresc intr-adevar sa isi schimbe stilul de viata.
    Stiu ca e greu la inceput..orice e greu in viata,insa e vorba de sanatatea noastra!
    Sunt o multime de retete pe care le puteti incerca,si in al doilea rand,mancati de toate,insa trebuie sa intelegeti ca in stomac alimentele nu trebuie combinate asa cum ne inchipuim noi!
    Am slabit in 3 luni – 9 kg!
    Insa nu luati gustari dupa-amiaza! Fructele se mananca decat dimineata!Trebuie sa treaca minim 4 ore intre pranz si cina,insa mancati cat sa va saturati!
    Alergati decat o jumatate de ora pe zi si o sa vedeti ca rezultatele o sa apara !
    O sa va simtiti mult mai usoare! Mai pline de viata!
    Nu uitati de apa! Minim 2 litri! Este foarte importanta!
    SUCCES TUTUROR !

  71. E geniala dieta. Am 1.77m si din perioada sarcinii am ramas cu 22 kg in plus. Inainte aveam 60 kg, dupa sarcina aveam 82. Am inceput dieta de 10 zile si am dat jos deja 5 kg. Sunt foarte multumita, rezultatele se vad deja, si pe langa faptul ca am slabit, ma ajuta si psihic. Inainte intram in depresie cand vroiam sa ies din casa, ma durea spatele, picioarele, acum cand vad rezultate asa rapid, ma simt mult mai bine. In plus, mananci de toate, doar ca in zile diferite. Am urmat toate sfaturile de pe site-ul acesta, deci, va multumesc 🙂

  72. Bună!!!! O întrebare ff importanta care a mai fost pusa dar nu a răspuns nimeni: dacă alăptez un bebeluș de 8 luni pot tine dieta ? Mulțumesc!!!

    • Bebele meu are tot 8 luni, asta inseamna ca ai trecut deja la diversificarea mancarii. Ai grija ca pe langa laptele tau, bebele sa primeasca tot ce ii trebuie si din mancare. Eu asa am facut. Bebele creste foarte bine iar eu slabesc foarte frumos. Mult curaj

  73. Buna tuturor,

    Numele meu este Mariana si as dori sa incep si eu aceasta dieta.
    Pute-ti sa-mi spuneti unde pot gasi retete si sfaturi.
    Multumesc anticipat.

  74. Buna Adina ,
    eu am tinut dieta low carb si am slabit 14 kg de la 76 am ajuns la 62 la 160cm
    acuma am luat pe drumul gresit orice fac nu reusesc sa mai slabes si ar cam trebui anca 5kg la analtimea mea
    tot timpul ami este foame si am ameteli de cap daca nu mananc , dar antrebarea mea este cerdeti ca as reusi sa tin dieta rina , sant si ft deprimata
    Multumesc !!!

  75. BUNA SEARA DRAGILOR.
    MA NUMESC IULIANA SI SUNT NOUA PRINTRE VOI. AM 39 ANI 1.70M SI 83 KG. AM TINUT DE-A LUNGUL TIMPULUI DIFERITE DIETE CARE AU DAT MAI MULT S-AU MAI PUTIN REZULTATE,DAR NU AM REUSIT NICIODATA SA MA MENTIN .AM INCEPUT DIETA RINA DE 3 ZILE SI SPER SA AM MAI MULT NOROC ACUM. AM UN METABOLISM FOARTE LENES. ACCEPT ORICE SFAT PE CARE PUTETI SA MI-L DATI DIN EXPERIENTA VOASTRA .(mici trucuri pe care le-ati descoperi pe parcursul acestui DRUM.)
    VA TIN LA CURENT .MULTUMESC!

  76. Hello ! Am inceput si eu dieta de 9 zile si am o nelamurire…am vazut ca e foarte important de respectat orarele meselor si sa nu mancam dupa 8 seara.problema e ca orarul de la serviciu e diferit in fiecare saptamana ( dimineata devreme sau pana seara tarziu) iar pauza nu e fixa nici ea…deci nu ma pot incadra intr-un orar iar de cele mai multe ori cina ajunge sa fie dupa ora 8.00… Ori, daca nu putem manca dupa ora asta ar teebui sa sarim peste cina?

  77. Buna ziua tuturor…daca mananc paste la Cina trebuie sa mananc si ciocolata?e obligatorie?si dimineata dupa micul dejun pot sa mai fac o gustare de fructe pana in ora 12? Multumesc mult

  78. Buna ma numesc Maria si am 2 intrebari:ce cantitati de produse de patiserie se pot manca???si daca mancam seara de exemplu 2 covrigi putem sa mancam si ciocolata sau nu??

    • În ziua de carbo la cină este obligatorie ciocolata neagră indiferent de ceea ce mănânci, ca este înghețată clătite sau covrigi

      • Nu e obligatoriu. se poate si fara. Si chiar in ziua de carbo am exagerat totdeauna si tot am slabit in cele 90 zile f mult, mai exact 14,5 kg. Dar atentie dupa…se pot intoarce la fel de repede toate kg date jos.

  79. Bunaaaaaa..astazi am 24 de zile de cand tin dieta si am slabit 5 kg fara sa fac sport (Ceva incredibil ptr mine!!!)…am o singura intrebare..Este obligatoriu sa mananc la cina aceleasi alimente de la pranz?este posibil sa consum alimente din aceeasi categorie dar diverse?!?(ex.pranz pui Cina peste?)..va rog sa.mi raspundeti..mult succes la toate!!!!super dieta!!!

  80. Buna am inceput si eu dieta de 2 zile as vrea sa stiu potsa beau cafeaua cu lapte de cocos nu pot sa o beau fara zahar fara lapte si daca se poate bea si pe parcursul zilei intre mese
    Va multumesc

  81. Bunaa,am si eu o intrebare …Vreau sa incep de luni aceasta dieta am 63 de kg si vreau sa dau 6-8 jos.dar eu am cam tinut saptamana asta am mancat f putin si des si am baut f multa apa mi-e teama cand o sa incep dieta sa nu fie vreo problema in pierderea kg..Ma ajuta si pe mn cineva? 🙂

  82. Buna Adina,intr-un fel stiu deja raspunsul dar totusi intreb. Daca nu ma opresc la 90 de zile si continui pana ajung la kg dorite in prima parte de rina,la mentinere tin 90 sau mai mult??

  83. Buna ,am inceput si eu dieta de 3 zile dar nu am reusit sa dau jos nici un gram ,ba.chiar mai pus vreo 500 de grame.eu iau si vitamina b cu magneziu

  84. Buna! Am inceput dieta Rina in urma cu 36 de zile si am slabit 10kg,mentionez ca am pornit de la 89kg si am ajuns la 79kg. Asa ca fetelor curaj!

  85. Buna!si eu astazi am 2 săptămâni de cand am inceput dieta si am dat jos 3,5 kg.Daca in urmatoarele 2 săptămâni dau jos tot atat voi fi super multumita…7 kg pe luna..e ceva

  86. Buna eu am tinut pina acum dieta atkins am avut 120 acum am 103 dar sa incetinit ritmul de slabire.am inceput pe 1 iunie.sunt constipata si nu pot dormi noaptea sunt agitata. As vrea sa incep aceasta dieta pt ca mai mult decit o dieta este un plan alimentar care include tot felul de alimente fructe si cereale in special pe care le am evitat .inainte de a incepe trebuie sa fac o pauza sau pot trece de la o dieta la alta?

  87. Buna! Sunt Simona si vreau sa incep si eu dieta Rina!Sunt la capitolul documentare.Am o singura problema …si mare nevoie de ajutor!Eu tin post luni, miercuri si vineri..respectiv posturile de peste an.In acest sens cum fac cu ziua de proteine? Va rog, daca puteti sa ma ajutati in acest sens cu cateva sfaturi.Multumesc anticipat!

    • Iti recomand sincer sa astepti pana pe la 6-8 luni pana incepi diversificarea mancarii si bebelusul isi poate lua tot ce are nevoie si din mancare. In plus sa nu uitam ca sunt mame care pierd din greutatea acumulata in timpul sarcinii in primele 4 luni.

  88. Buna fetelor,ma numesc Monica, am 120kg si am inceput de azi dieta. Imi pare f greu sa rezist de la pranz la cina dar nu vreau sa cedez si vreau sa cred ca voi reusi sa scap de aceasta foame cumplita si sa ajung la ziua 90 dar pentru asta as vrea sa stiu daca cineva a mai inceput azi dieta, e1 august 2016. Va rog sa imi raspundeti si sa luam legatura pentru a ne incuraja reciproc si pentru a ne sfatui in ceea ce privesc meniurile zilnice.Nu voi da inapoi orice ar fi vreau sa ajung la final ptr ca e vorba de sanatatea mea!

    • Ce ai facut monica? o ti in continuare?Aceasta dieta m-a ajutat mult, doar ca daca nu ti si mentinerea e cam in zadar. Eu asa am facut si am pus inapoi toate kg pierdute in cele 90 zile. Sper sa o tin din nou si sa nu mai fac aceeasi greseala. Oricum e cea mai eficienta cura pe care am tinut o. Nu-i usor dar daca treci de primele 2-3 sapt restul va fi obisnuinta, nu regim. Succes !

  89. Bună Monica, eu am început-o în 31 iulie
    :). Am ținut-o și acum un an și nu chiar foarte strict, adică intre prânz și cină (mai ales dacă mâncăm la 13:00 și cina la 20:00), mâncam un fruct, mar, nectarina. E mai rău să îți fie foarte foame căci ai putea manca mai mult decât trebuie seara.

  90. Buna ziua tuturor!!! Eu am o sapt de cand țin dieta si sunt f mulțumită , am dat deja 3kg jos! Ceea ce vreau sa va întreb eate legat de ziua de proteine. Părerile sunt împărțite cele mai multe spun ca nu poti amesteca proteinele trebuie sa alegi un singur fel! Pt mine ar însemna sa nu mânanc oua si lactate 3 luni, deoarece nu pot renunța la carne in ziua de proteine ! Chiar nu se pot combina macar din cand in cand? Adică sa mânanc la prânz carne si seara o felie d branza cu salata? ??? Va rog din suflet sa mi rasp si mie daca cine a încercat asa si totuși a slabit! Nu vreau sa ma chinui degeaba si sa opresc procesul de slăbire mâncând aiurea de aceea apelez la cineva care a făcut asa sau nu….

    • E mai bine sa nu combini, nu e o tragedie ca renunti la carne…tinand cont ca ai alte 3 zile in care nu mananci carne. deci poti daca vrei.

    • Tot eu sunt- stefana. As vrea sa mai scriu cateva impresii legate de acesasta prima saptamana de dieta. Poate ati simtit si voi la fel. Imi lipseste mult gustarea dintre pranz si cina. Inainte, in jurul orei 15.00 luam o gustare din fructe.. La fel, imi pare un secol intervalul dintre cina si micul dejun din cealalta zi. Daca cinez la ora 18.00, pana dimineata la 6.00 cand ma trezesc e f. mult. Nu stiu cum sa pacalesc timpul sa treaca mai repede. Ca sa trisez, am inceput sa ma culc mult mai devreme decat inainte.
      Mai am o jumatate de ora si pot manca iaurtul- de fapt e lapte acru de casa. Abia astept. Sunt la servici si trebuie sa iau pranzul aici. Mi-am luat laptele in geanta, la sticla. ca sa fie rece, dimineata l-am tinut la lada. E f. dificil de tinut cura asta daca ai servici, trebuie sa ma car cu mancare dupa mine, si acasa la fel… restul familiei mananca diferit… eu trebuie sa imi pregatesc ceva separat. Sper sa reusesc cat mai mult. Astept si alte impresii legate de aceasta dieta. Succes tuturor.

  91. buna ziua tuturor. au am inceput dieta pe 15 august adica de sf. Marie. Ieri m-zm cantarit. am slabit 2 kg intr-o saptamana. am pornit de la 60 kg si am ajuns la 58 kg. am impresia ca mananc mult mai mult decat inainte de dieta. inainte mancam mai mult legume salata, fructe, oua fierte,branza, iaurt. acum mananc ceva- in special in zilele de amidon si carbohidrati… cel mai mult sufar ca nu imi mai pot lua micul dejun obisnuit- iaurt cu paine neagra. la fel sufar ca nu mai pot manca zilnic oua si branza. Stiu- le pot consuma in zilele de proteine. dar nu stiu cum sa ma mai impart. prima zi de proteine am mancat carne. peste 4 zile- de ci a 2-a zi de proteine cum ar veni- oua fierte cu salata- maxim 3 oua fierte pe zi zice la carte- 2 le-am mancat la pranz cu salata si unul la cina la fel cu salata. Azi e zi de proteine- a 3-a. am decis sa mananc iaurt si o feliuta de branza. as manca de toate dar mi-e greu sa decid cand. am inceput sa gandesc din 4 in 4 zile ce mai mananc. nu stiu ce sa zic.. nu cred ca o sa tin toata dieta. peste 3 saptamani plec in concediu si o sa fie cam dificil… sa vad pana atunci… cum decurge dieta

    • Tot eu sunt- stefana. As vrea sa mai scriu cateva impresii legate de acesasta prima saptamana de dieta. Poate ati simtit si voi la fel. Imi lipseste mult gustarea dintre pranz si cina. Inainte, in jurul orei 15.00 luam o gustare din fructe.. La fel, imi pare un secol intervalul dintre cina si micul dejun din cealalta zi. Daca cinez la ora 18.00, pana dimineata la 6.00 cand ma trezesc e f. mult. Nu stiu cum sa pacalesc timpul sa treaca mai repede. Ca sa trisez, am inceput sa ma culc mult mai devreme decat inainte.
      Mai am o jumatate de ora si pot manca iaurtul- de fapt e lapte acru de casa. Abia astept. Sunt la servici si trebuie sa iau pranzul aici. Mi-am luat laptele in geanta, la sticla. ca sa fie rece, dimineata l-am tinut la lada. E f. dificil de tinut cura asta daca ai servici, trebuie sa ma car cu mancare dupa mine, si acasa la fel… restul familiei mananca diferit… eu trebuie sa imi pregatesc ceva separat. Sper sa reusesc cat mai mult. Astept si alte impresii legate de aceasta dieta. Succes tuturor.

    • Tot eu sunt- stefana. As vrea sa mai scriu cateva impresii legate de acesasta prima saptamana de dieta. Poate ati simtit si voi la fel. Imi lipseste mult gustarea dintre pranz si cina. Inainte, in jurul orei 15.00 luam o gustare din fructe.. La fel, imi pare un secol intervalul dintre cina si micul dejun din cealalta zi. Daca cinez la ora 18.00, pana dimineata la 6.00 cand ma trezesc e f. mult. Nu stiu cum sa pacalesc timpul sa treaca mai repede. Ca sa trisez, am inceput sa ma culc mult mai devreme decat inainte.
      Mai am o jumatate de ora si pot manca iaurtul- de fapt e lapte acru de casa. Abia astept. Sunt la servici si trebuie sa iau pranzul aici. Mi-am luat laptele in geanta, la sticla. ca sa fie rece, dimineata l-am tinut la lada. E f. dificil de tinut cura asta daca ai servici, trebuie sa ma car cu mancare dupa mine, si acasa la fel… restul familiei mananca diferit… eu trebuie sa imi pregatesc ceva separat. Sper sa reusesc cat mai mult. Astept si alte impresii legate de aceasta dieta. Succes tuturor.Stiu ca am mai scris asta, dar se pare ca mesajul nu a fost trimis. multumesc.

  92. Buna. Eu sunt cu hipotiroidism, cu tratament si analize la zi. In cazul acestor persoane cum functioneaza aceasta dieta, daca a tinut-o cineva avand hipotiroidism. Multumesc!

  93. Buna ziua ,m-a numesc Veronica am 94 kg mâine încep dieta credeți ca da rezultate ? Nu sunt lamurita cu meniul in cele patru zile totul este scris evaziv ,având in vedere ca nu sunt in țara si nu pot găsi totul .O idee poate manajutati .As dori cartea dar greu sa ajungă la mine tocmai in New Zeelande .

  94. buna fetelor, tin regimul de 3 zile. am slabit 1,700 kg. este senzatia de foame ,seara. Cinez cam la 17:00. sint extrem de motivata , 1,71 si 91,600 kg.
    totul e clar,am citit de pe forum. Beau multa apa si cafeaua fara zahar . vin cu noutati !!! succes

  95. Buna ,citind aproape toate comentario le ma m decís si eu la aceasta dieta ,intrebarea me este,se poate desaiuna fructe in toate zilele de dieta chiar daca e ziua de carbohidrati?multumesc si nafta tuturor

  96. Bună dimineața as dori sa știu ce se poate mânca intre mese prânz și cină ca totusi ii o perioada destul de mare fara a nu manca nimic

  97. Bună vreau sa încep dar as dori sa știu cum funcționează la persoanele cu hipotiroidism daca tinut cineva si cat a slabit .Mersi

  98. Buna fetele. Am o intrebare pentru Adina, am tinut aceasta dieta acum 1 an pentru aprox 1 luna, dar nu m-am simtit tocmai ok… as spune putin sfarsita.
    Pot modificarile de metabolism sa influenteze.. organismul in rau? Slabisem aprox 3-4 kg.. Am revenit la o alimentatie normala si am fost ok. Kg scazute le am recupert foarte greu.
    As dori sa reiau dieta, mai intai imi fac analizele de rutina, in plus am renuntat la carne si mananc mult mai multe legume si combinatii…+nuci si seminte
    Problema o reprez carbohidratii si Rina cred ca ma poate ajuta din nou.

  99. Bună ziua! Mă numesc Gabriela,am inceput dieta de 3 zile și am o intrebare:pot adăuga la paste sau pița brânză dietetica? Dar murături, pot mânca? Vă multumesc!

    • Cum stai cu dieta, Gabriela?a cata zi esti si cate kg ai dat jos? Eu am avut rezultate f bune doar ca am tinut acum cativa ani si acum nu mai am deloc ambitie de a mai tine ceva….M as bucura sa stiu ca te ti de treaba. Succes!

  100. Buna ziua !!! Am o curiozitate…in ziua de proteine se pot amesteca acestea? De exemplu oua cu branza? Sau la.pranz carne si seara branza? Dar cafea la.plic se.poate consuna?

    • In dieta spune ce consumi la pranz mananci si la cina. Si doar un singur fel de proteina. Totusi stiu persoane care nu au tinut cont de asta si tot au slabit. poti consuma cafea la plic dar depinde ce…banui ca nu ciocolata calda si alte bombe calorice.

  101. INA
    Am 73 km si 1,60 cm. si vreau sa mai slabesc
    insa am o problema, am intrat in postul craciunului, si vreu sa-l tin. Cu ce sa inlocuiesc carnea si sa aiba efact si dieta

    • cred ca cel mai bine ar trb sa lasi dietele ca nu sunt de tine daca nu vrei sa devii hipocalorica, sa tii postul normal, sa te bucuri de sarbatori si de sarmale si de carnati , caltabos , soric , slanina etc, sa petreci timpul liber cu un barbat activ (in cazul in care nu ai unul faci un research) si mai stam de vb de diete dupa 15 ianuarie.
      sunt nutritionist de meserie si te voi ajuta gratis, cu mare placere. Te pup.

  102. Bună fetelor mă numesc Iulia
    de mâine am decis sa reîncep dieta Rina , sper din tot sufletul sa reușesc după fiecare masa simt nevoia sa mananc ceva dulce și din cauza ăsta îmi este atât de greu sa o țin . Va îmbrățișez și mult succes tuturor

  103. AM VAZUT CA TREBUIE TINUT UN ORAR:IDEEA E CA TREBUIE SA MANCAM IN FIECARE ZI DIN 2 IN 2 ORE LA (INGESTIE )DE EX ????CA ZICE SA NU LASAM SA TREACA 2 ORE DE LA ULTIMA MASA

  104. Succes tuturor si eu am mai tinuto si alta data dar numai pt o lună acum sper sa o țin mai mult dar da data asta am tăiat și țigara pt ca de cîte ori m-am lăsat de țigară mă îngrășăm imediat așa că …. Ca să mă pot lasă de țigară să nu mă îngraș țin dieta așa doi în unu

  105. Cine îmi poate răspunde la subiect la ceea ce mâncăm din adică la fructe putem mînca banana? Ca nu mai îmi aduc aminte

  106. Buna seara fetelor, va rog frumos indrumati-ma si pe mine cum sa incep “Dieta Rina”. Mi.a spus o colega de la servici despre aceasta dieta, insa nu stie prea multe detalii. La anu’ voi avea nunta si vreau sa slabesc apoi doar sa ma mentin la greutatea dorita.

  107. Buna, in ziua cu proteine si nu numai este obligatoriu ce mancam la pranz sa mancam acelasi lucru si seara insa injumatatit? Sau putem manca la pranz ceva iar la cina altceva insa din categoria zilei respective???

  108. Buna sunt in a 16 zi d dieta am slabit 4 kg am respectat ordinea celor 4zile reluandu le din nou pana am aj la cea dea 16 dar ce este mai greu e ca nu am respectat orele d masa am mancat intotdeauna kd mi a fost foame respectand zilele…este corect?va rog sa mi spuneti…

  109. Buna și eu am urmat această dietă și am recomandat o mai departe și intradevar combinata cu exerciții fizice obții rezultate frumoase.Succes celor care o urmează.

  110. Buna ziua.Oare e cineva la ziua 23 si a slăbit doar 2 kg.?Am pornit de la 78kg.Fac zilnic plimbări.Eram curioasă.Spor la slabit

  111. Buna, in ziua cu proteine si nu numai este obligatoriu ce mancam la pranz sa mancam acelasi lucru si seara insa injumatatit? Sau putem manca la pranz ceva iar la cina altceva insa din categoria zilei respective???
    Rog răspuns!

  112. Bună! Dacă sunt vegetariană, pot ține dieta în sensul să sar peste ziua cu proteine să fie 3 zile sau cu ce să înlocuiesc aceea zi? Nu mănânc produse animale de nici un fel.

  113. Am inceput cura de 8 zile si am slabit 2.900 kg si cu ajutorul lui Dumnezeu si buna vointa din partea mea merg mai departe as vrea sa slabesc 7 kg macar

  114. Eu iau la 12 ultima masa de fructe iar la 2 pranzul.asa intre pranz si cina am doar 4 5 ore in care beau un ceai cald cand imi e foame.

  115. Buna,
    eu am tinut dieta anul trecut aprilie,mai si iunie si am slabit 14kg.am fost foarte multumita,de la 74kg la 60.Dar dupa aceea nu am mai tinut perioada de mentinere si am cam exagerat cu dulciurile si am pus in 8luni 5kg.Acum am 65kg.De azi o incep iarasi.

  116. Am inceput de 2 zile dieta.cel mai greu mi s-a parut sa nu mananc intre pranz si seara, asa ca am luat o gustare: un mar in ziua 1, 5 ciuperci mici la gratar cu salata in ziua 2.
    Cu toate astea…..azi de dim cantarul arata 1.8 kg minus!
    Ce am facut in plus: am baut dimineata si seara, inainte de culcare o cana mare cu ceai urzica.puteti gasi pe net informatii referitoare la beneficiile acestui ceai.
    Abia astept sa mananc azi covrigi!
    Spor tuturor

  117. imi poate sune cineva,este ok.sa consum in prima parte a zilei,alaturi de fructe,nuci,seminte,alune,crude?si mai am o mica nedumerire,la doua ore dupa pranz pot manca cina?

  118. Buna,as dori sa stiu daca in loc de piept de pui as putea consuma o prajitura mica si daca in loc de apa sa putea bea cola. eu sunt un pic mai pofticioasa de fel si stiu ca nu ma voi putea abtine,va rog din suflet sa mi dati un raspuns 🙁

  119. Buna!Foarte frumos!aici toata lumea intra sa se laude,sau sa afle ceea ce il intereseaza strict ,toti vor informatii,dar nimeni nu spune nimic din ceea ce stie.Pana la urma e corect!eu am pus o intrebare,vazand ca nimeni nu imi da raspuns,mi-am cautat cartea,am gasit-o in format electronic si am aflat ceea ce ma interesa.Bafta si rezultate tuturor!!!!

  120. Buna ziua,va rog sa ma lamuriti si pe mine daca la dieta rina am voie sos soia light,alge marine deshidratate si in care zile le pot folosi,in caz ca este permis,multumesc!

  121. Personal, nu o recomand nimanui. Decat o dieta ca asta mai degraba multa rabdare, sport cat cuprinde si o alimentatie sanatoasa, bogata in cele necesare organismului.

  122. Buna ziua. Vreau incep de maine dieta, azi ma documentez si am gatit cate ceva pentru primele 2 zile – de proteine si amidonuri dar am cateva nelamuriri:
    1) cand se poate consuma bors de legume – radacinoase, fasole verde?
    2) varza murata se poate combina si cu proteine (sarmalute cu ciuperci) si cu amidon (sarmalute cu orez)
    3) legumele indicate a se putea consuma oricand (mai putin in ziua de vitamine – si ziua de apa) pot insoti felul principal de mancare sau pot inlocui cina – ma gandesc ca o salata de legume crude poate fi o solutie?
    4) sfecla rosie cand se poate manca/ in ce grupa intra?
    Mutumesc in avans de sfaturi!

  123. Buna ziua, Am inceput dieta Rina de doua zile,maine ar fi a treia. Problema este ca nu ma dau in vant nici dupa paste, nici dupa pizza si nu prea stiu ce as putea manca. Ma puteti ajuta?
    Multumesc

    • Hei, buna,poți mânca paine cu o ciorba de legume ușoară.La ziua de carbohidrați trebuie să te axezi pe carbo: paste,pizza vegetala..paine, și seara dulciuri fără adaos prea mare de zaharuri.cel mai indicat ar fi o prăjitură făcută în casă.in general ziua de carbohidrați ar trebui privită ca un răsfăț…

  124. Bună ziua,
    Încep această dieta de astăzi. Am 1,70 m, 73 de kg. Tinta mea e 65.
    Sper să nu fie prea greu pt. că în 4 zile mănânci cam de toate. Mai merg şi la karate de 2 ori pe săptămână. Sper să am rezultate bune.
    Mult susces tuturor!

  125. Internetul și intuiția ar trebui să ajute foarte mult fetele care urmează aceasta dietă, care de fapt un regim alimentar sănătos. Lucrurile trebuiesc văzute dintr-o perspectivă pozitivă.metabolismul diferă de la organism la organism.de la o varsta la alta.nu trebuie sa compari rezultatele tale cu a altei fete sau doamne.nu este o tragedie dacă azi nu pot mânca o felie de tort sau o clătită…Aștept ziua de carbohidrați. Atât timp cât descoperi rețete noi,salate sănătoase și delicioase,nu ar fi cazul să ne agitam prea mult.exista combinații și atât de multe lucruri noi in materie de mâncare..Încât te va face să uiți că urmezi o dietă. Atât timp cât ești focusată pe ceea ce dorești vei fi ok.Este o dietă logică…

  126. Pentru a 2 oara, am început regimul. Anul trecut am slăbit 10 kg fără sa îl fac 3 luni și fără ziua de apa. Mai am 10 kg ramase de la sarcina și de 2 săptămâni de când fac, am ajuns de la 74 la 68. E incredibil regimul. Trebuie curaj și sa va găsiți o mica placere pentru fiecare din cele 4 zile.

    • Bună Ioana,

      Eu sunt începătoare în această dietă și având în vedere că tu ai mai ținut-o, aș dori să te întreb dacă ai mâncat la fiecare două ore sau dacă ai avut ore exacte, 3 mese pe zi – ai mâncat indiferent de cantitate sau doar așa… doi castraveți și două măsline? Sunt ușor băgată în ceață și te-aș ruga să mă ajuți cu o îndrumare când ai vreme!

      Mulțumesc și o zi cât mai bună!

      • Buna, acum am vazut mesajul tau. Eu nu am neaparat ore exacte de mancat dar am incercat sa respect pe cat de mult posibil intervalele din zi, adica micul dejun dimieata, pranzul dupa 12, seara pe la 6-7 cina si nimic dupa. La inceput mi-a fost greu iti spun sincer dar cel mai important e sa sti ca pentru tine faci regimul si sa nu te minti pe tine insuti pentru ca cea mai mare greseala pe care o facem in general e ciocolata mancata pe ascuns care avem impresia ca daca nu ne-a vazut nimeni, nu se depune. Cantitatile nu m-am uitat in mod special, nu mancam prea mult nici inainte dar incercam sa le combin cat mai bine ca de exemplu pui la gratar cu salata, sau o salata de ton, evit pe cat de mult posibil uleiul si grasimile care chiar daca sunt permise in ziua de proteine, slabesti mult mai bine fara. Exista produse 0% grasime, axeaza-te pe ele si revin, incearca sa iti gasesti o placere in fiecare zi cum ar fi pentru mine in ziua de proteine 1iaurt cu fructe 0%, amidon trisam foarte putin si mancam orez fiert in apa cu putina zaharina pudra, ziua a 3-a nu mai spun, era petrecere in stomac cu patiseriile iar ziua a 4, mancam cate 1 pepene pe zi :)) cu mare drag iti raspund la intrebari, acum am vazut tarziu, dar am sa ma uit mai des in cazul in care mai ai intrebari. Precizez ca momentan performanta mea a ajuns de la 82 kg la 65 unde m-am oprit ca sunt multumita. Mult curaj!!!

  127. Bună ziua ma numesc Anca am 24 de ani…am 1.76 si 86 kg cat ar fi greutatea ideală?am doi băieței si am luat in greutate si nu reusesc sa mai slăbesc vreau sa incep dieta rina sper sa ma ajute.

  128. Buna seara! am inceput dieta de 3 saptamani si dejja intampin o problema. In primele 2 saptamani am slabit 3 kg, in cea de.a 3/a nu am slabit nimic. Ceva nu functioneaza si nu stiu ce.

  129. Buna ziua,

    Am tot citit de dieta paleo si de rezultatele ei insa stiu ca pentru unele persoane (de exemplu care au aciditate gastrica) este foarte de mentinut. Imi puteti confirma aceasta informatie?

    Multumesc

  130. Buna seara!Doresc sa incep si eu aceasta dieta,insa as vrea sa stiu,chiar daca am citit un articol,dar poate nu am inteles bine….in zilele de proteine,carbohidrati,amidon…poti consuma legumele permise zilnic???sau sunt strict zile de carbohidrati,amidon etc.si fructele de la mic dejun trebuie sa fie doar de un singur fel??si se pot manca cu iaurt,..tip maccedonia??multumesc!

  131. Buna tutur
    Am citit si recitit despre aceasta dieta si sunt determinata sa o incerc insa e o problmea… Cum voi putea sa duc aceste luni la capat daca eu lucrez noaptea?. Cine ma poate ajuta cu un plan si ore favorabile pt a duce la capat dieta si a obtine rezultate de asemenea?

  132. Buna .As avea o intrebare. Pe parcursul acestei cure se poate bea apa cu lamaie fara zahar. Daca poate sa ma ajute cineva. Multumesc.

  133. Buna seara ,
    As vrea si eu sa incerc aceasta dieta , dar am o intrebare ; Ziua in care se consuma numai apa , se poate repeta mai des , spre exempli o data pe saptamana , sau de doua ori….
    Ma gandesc ca acum cu caldurile astea , parca nu prea imi vine sa mananc , ci doar sa beau apa ….

  134. Buna seara, semințe de chia se pot consuma in ziua de vitamine?(salata de icre din semințe de chia: semințe chia hidratate,zeama lămâie, ceapa). In ziua de carbohidrați se pot consuma fulgi de ovăz cu lapte vegetal? Soia se poate consuma in ziua 2 sau 3? Laptele vegetal și smântâna vegetala fiind din cereale ( ovăz,soia) se pot consuma doar in ziua 3 sau și în alte zile? Mulțumesc.

  135. am tinut dieta asta anul trecut pt.6 saptamani. apoi am plecat in vacanta in strainatate pt. 3 saptamani si nu am mai tinut-o. Am slabit 5 kg in cele 6 saptamani. de la 60 kg am ajuns la 55 kg. Peste iarna m-am ingrasat. am ajuns la 65 de kg. acum incerc sa o tin din nou.

  136. Hei!! Am 16 ani, 1,63 metri si 51 de kg.
    Vreau să ma apuc si eu de acestă dietă, dar îmi este frică ca mai apoi să nu ma ingras la loc…imi doresc sa ajung undeva pe la 47 de kg….nu sunt foarte grasă in momentul de față, doar ca am burtă care este inestetica…Imi recomanzi această dietă?

  137. Am inceput dieta de sapte zile ( cu rezultate foarte bune – 2,8 kg) nu mi se pare grea si chiar sunt incantata. Nu imi este pofta de nimic si nici foame constanta (la asta ma asteptam) Azi in ziua a 8 este ziua de rasfat, sunt libera si vreau sa fac clatite si ciorba de legume cu o lingura de orez. Bafta fetelor, cu un pic de vointa se poate!!!

  138. Buna.Sunt Catalina eu i-au zilnic 11 medicamente ce as putea sa mananc in ziua 29 cand se bea numai apa.Multumesc

  139. eu am luat in kg din cauza la o operatie d fibrom pe s beau apa cu lamaie la o sticla d jumate pe stomacul gol s dupa o ora jumate incep regim s ori unde plec nu-mi lipseste apa cu lamaie beau nou stop 5 iunie am inceput regim pe 7 iunie cantaream 67.9 kg pe 10 iunie cantaream 65kg pe 12 iunie cantaream 64kg s pe 20 iunie 63kg s pe 5 iulie am facut o luna eu dulcuri s zahar nu mai consum d 2 ani d la apendicita paine nu manac d 4 ani sucuri am o luna din inaintea sa incep regim s ma buc mult

    • Eu imi fac meniu inainte pe toata saptamana…dimineata intre 8_9 fructele…la 11 si 13 manac un fruct…la 15 pranzul ,iar intre 19_20 cina. In ziua de proteine nu le combin…la cina consum jumate din cantitatea de proteine de la pranz.

  140. Am inceput dieta rina de pe 01.06.2017.In acest timp nu am mincat paine ,pana la ziua de apa am slabit 4kg dupa ziua de apa si pana acum(12.07.2017) vreau sa va spun ca in loc sa mai slabesc am luat in greutate 2 kg sunt tare dezamagita .Am tinut strict aceasta reteta pana acum (nu renut) dar ce se intimpla? Stie cineva.

  141. Buna seara,

    Am doua intrebari, va rog:
    – la ziua carbo, se poate bea un pahar de bere fara alcool?
    – vreau sa slabesc 7 kg; daca slabesc inainte de 90 de zile, trec la mentinere mai repede?

    Multumesc!

  142. Buna ! As vrea si eu sa incep dieta Rina . Insa am o nelamurire . 4 zile tinem dieta . Iar celelalte 3 ?cum ar trebui sa treaca ?

    • dupa ce se termina cele 4 zile de dieta, incepi alte 4 zile , la fel ca primele….si tot asa succesiv pana ajungi la cele 90 de zile.

      Spor la slabit 🙂

  143. Buna, aici de dau doar 4 zile dieta, dar in celelalte zile ce facem?
    Si dupa ce terminam aceste 4 zile o luam de la inceput cu aceleasi ingrediente?
    Si cum procedam cu mancarea , ce trebuie sa mancam dimineata la pranz sau seara ? sau din toate ingredientele noi ne alegem ce vrem sa mancam?
    va rog sa ma ajutati cu aceste neantelegeri

  144. În primul rând observ că foarte multă lume nu știe să scrie. Este foarte trist. Am ținut această dietă timp de 3 zile și continui. În primele 2 zile, dimineața, fructele, apa și cafeaua au provocat o reacție violentă în organism. Mergeam de 2-3 ori la baie la serviciu, cu presiune mare, abia mă țineam. Probabil e și asta o etapă de “curățare”, dar nu scrie nincăieri despre lucrul ăsta. E adevărat, că pe lângă foamea de lup, am început să mă simt din ce în ce mai bine, mai ușor, ca un fulg. Am pornit foarte hotărât această dietă. Am 88.8kg și 172cm. Am să vă țin la curent cu ce se întâmplă în continuare.

    • Asa este….din păcate ff multa lume nu stie sa scrie corect gramatical sau pur si simplu se grăbesc si nu ii interesează
      In fine
      Iti doresc sa ai spor la slăbit!!!
      Fii motivat si ambițios….o sa reușești!

  145. buna ziua, am si eu o nelamurire. in ziua de vitamine mancam doar fructe din 2 in 2 ore sau doar pana la pranz si apoi mancam legume crude si coapte.
    multumesc mult

  146. Dieta Rina mi se pare una din cele mai echilibrate dintre dietele “in trend” din ultimii ani in Romania. Faptul ca include toate clasele de nutrienti si tine cont de felul in care acestia sunt combinati pe mese si pe zile este unul din marile atuuri ale dietei. Eu m-am simtit foarte bine inca din primele zile de regim.

  147. As vrea sa incep si eu dieta dar eu lucrez doar ture de noapte,am un program aiurea..cred ca unul din motivele ptr care am luat in greutate este programul de masa dezordonat.Lucrez 4 ture de noapte pe saptamana si am 3 zile liber pe sapt.M-am straduit sa-mi fac un plan de “lucru”cu aceasta dieta dar nu stiu cum sa procedez.Mai este cineva in situatia mea?Cum ati rezolvat-o??

  148. Buna, sunt Cristinaa. Vreau sa ma apuc de dieta , eu trebuie sa beau calciu pentru oase . Credeti ca imi va afecta dieta? Multumesc .

  149. Buna! As dori și eu să slăbesc cam 8 maxim 10kg. Credeți că ar trebui sa tina toate 90 de zile? Sau să țin până ajung la greutatea dorită și după doar perioada de menținere? Eu lucrez 2 de zi , 2 de noapte și 4 libere de la 8 la 8. Cum credeți că ar trebui să îmi fac programul de masă? Mulțumesc! As dori și eu cartea dacă mă puteți ajuta!

  150. “Se recomanda ca la un interval de 29 de zile sa intrerupi dieta timp de o zi in care vei consuma doar apa.”
    După ziua in care consumam doar apa vom continua cu ziua care urmează sau vom începe cu ziua 1?
    Mulțumesc

  151. salut, vreau sa incep dieta dar ma itereseaza momentul cu micul dejun, maninc fructe cite la cantitate si se poate de toate, ma inereseaza intre mesele principale se poate de mincat ceva???????????

  152. Buna ziua,
    Vrau sa incep dieta dar imi este frica deoarece am probleme cu stomacul de cativa ani si medicul mia dat o dieta hipocalorica destul de stricta in sensul de nu a avea voie sa cunsum alimente care imi provoaca acid la stomac si mancand de 5 ori pe zii in putine cantitat si alimente hipocalorice. Credeti ca as putea sa tiin Dieta Rina fara nicio problema daca elimin producele care imi provoaca acid si sa iau mesele in mai putin gramas?
    Cred ca o sa trebuie sa cumpar un cantar de bucatarie pentru a mesura gramjele nu?

    Multumesc

    • Am uitat sa spun un lucru important pentru o dieta.
      Ma trezesc la 5h dimineata intru la munca la 9h si ies las 14h, iau trenul sa merg acasa si ajuns in casa la 15h30 iau pranzul aproape la ora 16h, iar cina depinde 19h-20h
      Imi recomandati sa iua pranzul la birou in timpul munci?
      Multumesc inca odata

  153. Am tinut si eu aceasta dieta acum 6 ani. Am reusit sa dau jos 18 kg . Pentru cativa ani am reusit sa ma mentin , in schimb de anul trecut am reusit sa pun 10 kg. Am 7 zile de cand am inceput fin nou aceasta dieta. Sper sa reusesc Ca prima data. O recomand pentru Ca stiu Ca functioneaza. Bafta tuturor!

  154. Buna dragutzelor…m-as avanta si eu sa țin această dietă….doar ca sunt însărcinată în luna a patra cu al doilea bebe si am rămas cu vreo 4 kg de la prima sarcină
    De mâncat vad ca se mănâncă variat si sănătos…credeti ca ar fii o problemă ptr sănătatea lu bebitza sa țin dieta?
    Ma mulțumesc ptr sfaturi

  155. Buna,

    Laptele se poate consuma si in alte zile in afara de cea cu proteine?
    Si in ziua de proteine, daca mananci friptura la pranz, seara chiar nu se poate consuma lapte?
    Ms

  156. Da este o dieta foarte bună si eu am făcut o si la fiecare 4 zile dădeam jos câte 2 kg doar ca acum depinde si de organismul fiecaruia . Va recomand .

  157. Bună fetelor! As avea și eu o întrebare, ați mai trișat în timpul dietei? Eu sincer sunt zile când sunt tare înfometata și pofticioasa și ma mai trișez… :((ce efecte a avut la voi?? Ați stagnat??

  158. Citesc comentarii si realizez cu intristare cat de usor putem fii manipulati…90% nu inteleg nimic din ceea ce fac…mananca ca un robot fara sa stie cum si de ce si mai ales ce provoaca slabirea…offf…bafta la abtineri!

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here